哈尔滨新闻网讯（记者 董艳春 耿新）10日和11日，“龙江五月阳光行动”系列活动——“高考冲刺心理”咨询专场在哈工程大学举行，心理专家为考生和家长进行现场答疑。专家指出，坚持完成短期学习计划，积累成就感，增强自信心是克服高考紧张心理一个好方法。

　　“很多考生都面临着考前的紧张情绪、过重压力。”哈工程大学专职心理教师孙丽霞说,考生和家长都应正确地看待考试，努力调整好心态。

　　考生自身减压的方法有多种，首先，可在考前制订好短期的学习计划，时间为两三天、一周，短期计划容易坚持完成，每一次完成后都会积累成就感，多次的成就感就会积累充分的自信。其次，努力把精力用在学习的过程上，同时也可做积极的心理暗示：相信经过了10多年的积累，会有一个好的结果。另外，考前科学安排作息时间对缓解压力也至关重要。晚上学习最晚不要超过12时，保证6至8小时的睡眠，让人体生物钟科学地运转。

　　据悉，“高考冲刺心理”咨询活动将在5月每个周六上午（地点：哈工程大学启航活动中心大厅）、每个周日上午（地点：哈工程大学21B教学楼大厅）进行，专家将就考前心理调适、职业生涯策划、填报志愿等考生和家长共同关心的问题，做权威答疑解惑。