□/蔡星天

　　老年人有了良好的心理保健，就如同抓住了幸福和快乐。

　　老年人“贵有自知之明”，像孔子自称的那样：“六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩”，活到老学到老，使得自己的精神境界在不断提升，从不惑、知天命、耳顺到耄耋年纪等，都能做到既从心所欲又不逾越自律的规矩。客观认识自己已年迈，不能再逞强，也不要把自己贬得一无是处。在社会和家庭中虽然不再是“顶梁柱”，但尚可发挥余热，做些力所能及的事情，做到老有所养、老有所乐、老有所学、老有所为。

　　老年人适度地参加各种文娱体育活动，能愉悦自己的精神境界和增强身体素质，还能克服和延缓增龄带来的各种器官功能的衰退。老年人的运动不能像年轻人那样过于剧烈，要适合自己的体能和兴趣，有选择有规律有效果地安排和进行。老年人运动既包括体力运动，也包括脑力运动，诸如：跑步、打球、爬山、打太极拳，还有学写绘画书法、旅游摄影、打牌下棋、上网写博客逛博客等等，这些适当的体脑运动，能够强身健体和减缓大脑功能衰退，还能排遣赋闲在家的失落和寂寞，保持良好的心态。

　　赋闲后，影响老年人心身健康的最大障碍就是与外界隔绝，将自己封闭起来。只有走出家门，多和外界交往，才能找到新鲜的生活内容和老年人生的乐趣。

　　老年人和未成年人一样，是需要家庭和社会关心的。老年人生病时需要家庭温暖，遇到经济困难时需要亲人和社会的救济，出行乘坐公交车时需要“老弱病残孕座”席位的照应，老年人再婚时需要子女的理解和支持，临秋末晚时需要子女和亲人的呵护关怀……